11.10.2021

ernährung und immunsystem

unser darm hat eine fläche von 400qm und resorbiert alle essentiellen nährstoffe. in unserem darm sitzen 70% aller #immunkompotenten zellen. und dafür ist ein intaktes #mikrobiom voraussetzung.

unsere ernährung
- sollte uns alle essentiellen nährstoffen liefern
- sie ist die grundlage für ein funktionelles & gesundes mikrobiom
- ist die basis für ein gut funktionierendes #immunsystem und schlussendlich ausschlaggebend für unsere gesundheit & altern

unser mikrobiom bzw. bakterienbesiedlung entscheidet darüber, wie das immunsystem ausgebildet wird.

funktionen des mikrobioms:
- reguliert unseren säure-basenhaushalt
- produziert vitamine
- unterstützt unsere verdauungs- und resorptionsfunktion
- schützt uns vor krebsentstehung
- baut cholesterin und gallensäure ab

wie unterstützt du dein mikrobiom (oder deins deiner Kinder):
- keimkontakte in den ersten zwei lebensjahren
- weitere ernährungsweise
- medikamenteneinnahme
- lebensstil
- vermeide zuviel: brotmahlzeiten, industriellen zucker, milchprodukte, müslis mit weizenprodukte

Admin - 19:43 @ Ernährung | Kommentar hinzufügen

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